No tengo tiempo…
Aunque te parezca raro, decir «no tengo tiempo» es sinónimo de «hiperactivación del eje estrés–cortisol, multitarea y dispersión cognitiva» “No tengo tiempo”: el síntoma silencioso de un cerebro en modo estrés “Me gustaría cuidarme, pero no tengo tiempo.”“Quiero hacer ejercicio, pero no tengo tiempo.”“Sé que debería comer mejor… pero no tengo tiempo.” Esta frase se […]
Cómo vivir rodeado de personas estresantes
Vivir rodado de personas estresantes es cuanto menos un reto… pero puede ser una oportunidad de madurez y crecimiento personal. Aquí intentaremos darte algunas claves sobre este asunto porque lo más importante es que tú «mantengas la calma». Detrás de una persona que estresa, tensa o desestabiliza a los demás casi nunca hay “maldad”, sino […]
Respirar y sanarte
Respirar y sanarte porque la respiración no solo te permite sobrevivir, también puede sanar muchas de tus dolencias si sabes cómo emplearla. 🌿 Respirar: el acto más simple y el más olvidado 🌿 Respiramos unas 20.000 veces al día, pero pocas veces somos conscientes de ello. La respiración no solo oxigena nuestras células:✨ Regula el […]